做好这几招,膀胱炎不会来

时间:2020-06-18 作者:

现代人因工作繁忙就忘了要起身去上厕所,排尿是身体排除不好物质的一种方式,如果你减少了上厕所的次数,就有可能引起膀胱发炎。为了保护膀胱的健康,平常应多喝水、别忘记去上厕所,可以预防膀胱发炎。此外,还可以透过吃4种防止细菌附着、抑制发炎的食物来预防膀胱发炎,当然也要搭配良好的生活习惯。

当膀胱受到细菌入侵,就会引起膀胱的发炎。因女性尿道比男性短,女性出现膀胱发炎的情况也比男性高。

除了依靠改变生活习惯来预防膀胱发炎外,以下为4种防止细菌附着、抑制发炎食物,让你不用担心膀胱发炎找上门

1.蔓越莓:含有特殊的「A型键结原花青素」(俗称PACs),有防止细菌附着在膀胱壁的功能。还含有抗氧化作用强的多酚,可抑制细菌的繁殖。

2.凤梨:凤梨蛋白酶可抑制身体发炎,还可帮助人体新陈代谢。1天大约吃1杯份的凤梨就可预防身体发炎。

3.海藻类:富含的维生素A可让身体的黏膜保持最佳状态,如此一来细菌不易附着在膀胱壁上,就可预防膀胱的发炎。维生素A还可以维持视力与免疫力。

4.莲藕:有消炎之作用,可抑制身体的发炎情况;还有改善血尿的作用。研磨来吃的消化吸收效果最好。

再来保持以下良好的4大生活习惯,也不用担心膀胱发炎

【多喝水】每天至少喝1500毫升的水。
【不憋尿】降低细菌附着在膀胱的机会。
【保持良好卫生习惯】如厕后要注意清洁,减少细菌进入膀胱的机会。
【少穿紧身衣裤】潮湿闷热有利于细菌生长,生理期间也注意保持乾爽。

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